NOCCO
Découvrez les boissons NOCCO en canette : BCAA, vitamines B et caféine, sans sucre. Nous expliquons les différences entre BCAA, BCAA+ sans caféine et Focus, et comment les placer autour de votre entraînement.Lire la suite →
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Ce que contient une canette NOCCO et à qui elle convient
NOCCO est l'abréviation de No Carbs Company, une marque suédoise qui a lancé sa première boisson en décembre 2014. Le principe n'a pas changé depuis : une canette gazeuse prête à boire, sans sucre, avec des acides aminés, des vitamines B et, selon la gamme, de la caféine. Vous retrouvez la marque parmi les autres marques de notre catalogue.
Les BCAA sont trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine et valine. Essentiels signifie que le corps ne les fabrique pas lui-même, ils viennent de l'alimentation. NOCCO les utilise dans un ratio 4:1:1, donc quatre fois plus de leucine que de valine et d'isoleucine. Soyons honnêtes sur un point : il n'existe pas d'allégation santé européenne autorisée pour les BCAA. Ils comptent dans votre apport en protéines, sans plus. Si vous cherchez un apport dosé et mesurable, regardez plutôt les compléments avec des BCAA en poudre ou en gélules.
Les gammes ne servent pas au même moment
- NOCCO BCAA : 3 000 mg de BCAA et 180 mg de caféine par canette de 330 ml, soit environ 55 mg pour 100 ml. La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration.
- NOCCO BCAA+ : 5 000 mg de BCAA, sans caféine. La version pour une séance en soirée ou pour ceux qui boivent déjà du café dans la journée.
- NOCCO Focus : caféine et vitamines B, sans acides aminés. Pensée pour les longues plages de concentration.
- NOCCO Electrolyte : avec magnésium et potassium. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal.
Les vitamines B6 et B12, la niacine et l'acide folique contribuent à réduire la fatigue. La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. Ces mentions tiennent parce que les quantités par canette sont déclarées sur l'étiquette, pas parce que le mot "fonctionnel" figure sur l'emballage.
Pourquoi NOCCO chez BONO
NOCCO fait ce qu'il annonce : une canette prête à boire, sans sucre, avec une teneur en caféine et en vitamines indiquée noir sur blanc. C'est cette lisibilité qui nous décide, pas la popularité de la marque. Nous regardons la forme, le dosage et les combinaisons qui ont du sens : ici, la caféine et les vitamines B portent des allégations autorisées, les BCAA s'ajoutent à votre apport en protéines. Nous achetons directement chez la marque, notre équipe conformité contrôle chaque référence avant sa mise en ligne, et nous testons les produits nous-mêmes. Lisez comment nous sélectionnons.
Pour qui est-ce intéressant ? Pour vous si vous voulez un coup de caféine avant une séance sans les 25 à 30 g de sucre d'un soda classique, et si le format canette vous convient mieux qu'un shaker à préparer. Une canette apporte une douzaine de kilocalories seulement, ce qui la rend simple à intégrer quand vous surveillez votre apport. Comparez-la à d'autres boissons énergétiques avant de choisir votre format.
La limite honnête : 180 mg de caféine, c'est l'équivalent d'environ deux expressos. Si vous y êtes sensible ou si vous vous entraînez tard, la version sans caféine reste la plus confortable. Et une canette ne remplace ni un repas riche en protéines, ni un pré-entraînement dosé au gramme. Elle remplace surtout le soda que vous auriez pris à la place.
Foire aux questions
Qu'est-ce qu'une boisson NOCCO ?
NOCCO signifie No Carbs Company, une marque suédoise qui appartient au groupe Vitamin Well. Ce sont des boissons gazeuses en canette, sans sucre et faibles en calories, enrichies en acides aminés BCAA et en vitamines. La plupart des versions contiennent aussi de la caféine, ce qui les rapproche des boissons énergisantes classiques, mais sans les sucres. Elles sont prêtes à boire, donc pas de poudre à mélanger.
Quelle version NOCCO choisir ?
Le choix dépend surtout de votre tolérance à la caféine et du moment de la journée.
| Gamme | Caféine | Acides aminés | Convient à |
|---|---|---|---|
| NOCCO BCAA | Élevée | Oui | Séance en journée |
| NOCCO BCAA+ | Aucune | Oui, plus élevés | Soirée, sensibilité |
| NOCCO Focus | Élevée | Non | Travail, concentration |
| NOCCO Electrolyte | Modérée | Non | Fortes transpirations |
Si vous hésitez, commencez par la version sans caféine et voyez si le goût et le format vous conviennent.
Quand faut-il boire une canette NOCCO ?
Le plus logique est environ trente à soixante minutes avant l'effort, le temps que la caféine agisse. La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, et elle contribue à améliorer les performances d'endurance à une dose de 3 mg par kilo de poids corporel prise une heure avant l'exercice. Après l'entraînement, la version sans caféine est plus pratique, surtout le soir. Beaucoup de gens boivent aussi une canette en fin d'après-midi, en remplacement d'un café.
Combien de canettes par jour au maximum ?
Deux canettes de 330 ml représentent déjà 360 mg de caféine, sans compter votre café ou votre thé. Voici les repères européens pour les adultes en bonne santé.
| Situation | Repère caféine |
|---|---|
| Apport par jour, adulte | 400 mg |
| Dose unique, adulte | 200 mg |
| Grossesse et allaitement | 200 mg par jour |
| Enfants et adolescents | 3 mg par kg |
Source : EFSA
NOCCO est-il vraiment sans sucre ?
Oui, les canettes vendues en Europe sont sans sucre. Le goût sucré vient d'édulcorants, le plus souvent le sucralose, parfois l'acésulfame K. Une canette apporte environ 12 à 20 kilocalories selon la version, contre 25 à 35 g de sucre pour un soda ordinaire du même format. Si vous évitez les édulcorants par principe, ces boissons ne sont pas pour vous, et c'est un critère de goût autant que de composition.
Pourquoi la teneur en caféine varie-t-elle d'un pays à l'autre ?
Parce que les règles nationales sur les boissons contenant de la caféine ne sont pas identiques partout. La formule d'origine contient 180 mg par canette de 330 ml, soit environ 55 mg pour 100 ml, ce qui impose la mention "teneur élevée en caféine" sur l'étiquette. Certains marchés imposent des teneurs plus basses, autour de 105 mg. Vérifiez donc toujours l'étiquette de la canette que vous achetez plutôt que de vous fier à une valeur générale.
Qui devrait éviter les boissons NOCCO ?
Elles sont destinées aux adultes. Elles ne conviennent pas aux enfants et aux adolescents, ni aux femmes enceintes ou qui allaitent, en raison de la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, si vous dormez mal ou si vous prenez un traitement pour lequel votre médecin vous a demandé de limiter les stimulants, la version sans caféine est le choix raisonnable. Il est également déconseillé de mélanger ces boissons avec de l'alcool.
NOCCO peut-il remplacer une boisson d'électrolytes pendant l'effort ?
Pas vraiment, sauf pour la gamme NOCCO Electrolyte, qui apporte du magnésium et du potassium. Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal et le potassium contribue à une fonction musculaire normale. Les canettes BCAA classiques contiennent peu de minéraux et une dose élevée de caféine, ce qui les rend peu adaptées à une longue sortie sous la chaleur. Pour cet usage, regardez plutôt nos formules riches en minéraux.
Les BCAA d'une canette apportent-ils un vrai bénéfice ?
Soyons précis : aucune allégation santé n'est autorisée en Europe pour les BCAA. Les 3 000 à 5 000 mg d'une canette s'ajoutent simplement à votre apport quotidien en protéines. Si vous mangez déjà suffisamment de protéines, l'apport supplémentaire reste marginal. L'effet que vous ressentez avant une séance vient surtout de la caféine. Voyez donc la canette comme une boisson pratique et sans sucre, pas comme un substitut à une source de protéines complète.
